Happy Wednesday! I morse var jag supereffektiv och fick allt detta gjort före klockan 8: kontrollerade/svarade på e -post, kommentarer, gjorde frukost för Ben och mig själv, gjorde honom lunch, tvättade lakan, lade bort rätter, måltidsplan och mer!
Jag sprang också 7 mil. De kände sig tuffa och långsamma. Jag tror att jag måste spendera lite tid på att sträcka idag. Jag är supertät.
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova detta snabbstyrka -träning hemma för dina ben, höfter och glutor. Ingen utrustning behövs.
Glutbro
Åsspark – Alternativa sidor
Clamshells – Alternativa sidor
Få mer information om runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Min underbara fru i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
leva
00:00
08:21
04:49
Igår fick jag en idé till frukost och kunde inte vänta tills jag hade chansen att prova det. Ni vet att jag älskar fransk toast, men jag ville pumpa upp proteinet i den här gången.
Proteinpackad fransk toast
Blanda ihop: 1/2C äggvita, 1/2 skopa vaniljproteinpulver, streck kanel
Doppa bröd i blandningen
Valfritt – damm med chiafrön
Laga mat.
Äta.
Upprepa
Sedan tuggade jag massor av iskaffe och gick till gymmet för att träna en klient.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Easy Steel Cut Havre i receptet på riskokare
Easy Steel Cut Havre i receptet på riskokare
Enkel stålskurna havre tillverkade i riskokare. Recept för havregryn tillagad i en riskokare med mjölk, vatten och banan. Friska
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Supergrön smoothie -recept med yoghurt. Mango Green Smoothie Recept i en skål som är packad med hälsosamma ingredieter och
chokladchipkakadeg över natten havre recept
chokladchipkakadeg över natten havre recept
Choklad chip cookie deg över natt havre recept. Denna superlätt och läckra havrefrukost är en snabb make framåt OP
3 Recept för ingrediens bananpannkakor
3 Recept för ingrediens bananpannkakor
Enkel 3 ingrediens bananpannkakor recept. Detta snabba frukostrecept har bara tre ingredienser som du antagligen redan h
Spannmålsmjölksmoothie
Spannmålsmjölksmoothie
Hur man gör spannmålsmjölk och lätt spannmålsmjölksmoothie -recept. Enkel läckra spannmålsmjölkrecept med riktiga Kalifornien MI
Lätt frukostbakad potatisrecept
Lätt frukostbakad potatisrecept
Easy Breakfast Baked Potato Recept Potatis är en läcker, näringsbeständig grönsak och ett bra alternativ att driva din WO
⚡ av Shareaholic
.