Audio Playerhttps: //Media.brubrry.com/RuneatRepeat/P/Content.brubrry.com/RUNEATREPEAT/RER_109.MP3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34

leva
00:00
08:21
01:19

Idag pratar jag med en relativt ny löpare om hennes allra första maraton – vilket hon förklarar som “magisk”. Det är vild för mig eftersom jag troligen skulle förklara min allra första som “smärtsamt” eller “traumatiserande” …! Hon delar exakt hur springande hjälpte hennes mentala hälsa och välbefinnande – särskilt under en tuff tid på hennes allra första undervisning. Förutom att jag också delar mina tankar om terapi.

Nytt på Run Eat Repeat Podcast? Hej!! tack för att du hälsade på!

Jag är Monica – jag började runeatreeat.com för att dela min allra första full maratonträning samt Diet Plan Journal. Webbplatsen växte en otrolig överensstämmelse med såväl som nu är det den här podcasten också! Säg tack till dig för att du lyssnade! Du kan få shownoter, träningsplaner, recept samt mycket mer på runeatreeat.com eller @RuneatRepeat på Instagram.

Värm upp: min terapi resa …

Först … vi pratar om mental hälsa och välbefinnande under intervjun såväl som jag vill påminna dig om att ingenting vid körning äter upprepning eller denna podcast indikeras att fungera som medicinsk rådgivning. Se en läkare om du är sjuk, inte säker på något som händer med din kropp eller känner en skada som kommer på. såväl som en terapeut eller rådgivare om du har det svårt med något som kan få hjälp av en expert eller utanför resurs.

Maj är Mental Health and Wellness Understanding Month såväl som jag vill dela min erfarenhet med terapi.

Jag gick först till terapi på college.

Ingen sa till mig att jag måste gå.

Jag trodde inte att jag kämpade med en allvarlig psykisk sjukdom … men jag förstod att exakt hur jag kände så bra som vad jag trodde var ohälsosam. Jag satt fast. Jag kände mig riktigt fattig om mig själv och det tog över mitt liv. Jag ville inte gå till firande eller specifika platser, jag undvek sociala omständigheter såväl som någon typ av firande eller middag eller planer som inkluderade mat.

Min partner såväl som jag fick några slagsmål eftersom han ville gå ut eller till en firande så bra som jag var

Jag insåg att det påverkade alla mina relationer. Så … Jag trodde att jag måste prata med någon om det.

Lyckligtvis var jag fortfarande på min mammas hälso- och hälsoförsäkringsskydd samt kunde slå upp en terapeut som tog vår försäkringsskydd och bara var tvungen att göra sambetalningen.

Det hjälpte mycket. Men det är inte en magisk piller som löser alla dina problem.

Du måste göra jobbet.

Du ändrar inte eller reparerar saker – särskilt verkligen svåra saker genom att bara berätta för någon om det när en vecka. Du måste dyka upp själv dagligen och arbeta exakt hur du tänker, exakt hur du reagerar, dina triggers, dina rutiner och mer. Förutom att du ofta kräver medicinering – vilket inte är en magisk piller men kan hjälpa mycket.

Jag har gått till terapi många veckor de senaste 2 åren. Jag tror inte att jag är så “trasslad” så att en del av mig tror att jag inte borde behöva gå … och med det indikerar jag att jag känner att någon som har gått till terapi i två år måste ha upplevt mycket Mer trauma än jag har …?

Men sanningen är att mina erfarenheter, känslor, anslutningar och behov lägger till såväl som det är svårt för mig att gå framåt, vara vänlig mot mig själv och växa friska relationer. Förutom att det är typen av den viktigaste saken, eller hur? Eller åtminstone är det för mig … att kunna ha goda, glada kontakter med de människor jag älskar. Jag talar inte om charmiga kontakter men alla relationer.

Så – jag delar allt detta för att säga – det är inget fel med mig. Men jag vill bli bättre. Jag vill vara en mycket bättre person, vara ett mycket bättre exempel, ha mycket bättre kontakter och hjälpa andra människor att vara mycket bättre också.

Om du har räknat ut så bra som du är glad – bra. Skicka vidare! Om inte, tror jag att terapi är en otrolig metod för att kolla in saker som kan dra på dig.

Dagens löpande vän – New Podcast Series

En stund tillbaka satte jag ut ett telefonsamtal för löpare såväl som tränare som ville vara på podcasten och fick fantastiskt svar! Vi börjar den serien idag …

Idag är vår löpande vän Kaleena Soughter från Turnersville, New Jersey.

Låt oss börja med att prata om din löpande resa …

KS: Jag började springa för att gå ner i vikt som alla andra … gifta sig … instruktören mycket första året och riktigt svårt jobb.

Hon började inse att springa för att få henne att må bättre inte bara fysikaly dock psykologiskt också …

Kaleena körde Philly Marathon förra året och delar utbildningen och tävlingsdagens upplevelse …

RER: Exakt hur gick din allra första maraton?

KS: Det var magiskt. (<- boom!) Det var som om jag var på en löpare hög hela tiden. RER: Sedan började vi prata om att springa och mental hälsa ... Ks sjunker jag i sanden eller står jag upp? Kör favoritfrågor: Vad är ditt föredragna tävlingsavstånd och varför? Full maraton! Vad är ditt föredragna lopp? Den här chockade mig ... Har du ett löpande mantra eller exakt hur inspirerar du dig själv när du inte känner det? Vad har du lyssnat på nyligen? Ja - jag tittade upp den nya Jonas Bros -musiken och gillar den! Vad är din framgång varv? (Vad äter du efter ett lopp?) Pizza med pommes frites ?? vänta, va? (vi diskuterar) Tack Kaleena! Du kan följa henne på Instagram @kaleenaaamarie såväl som jag lägger en länk till det i shownoterna! Nu är det dags för priserna: 1: a plats - opraktiska jokers. 2: a. Kristin för att ha anslutit snacks. 3: e. Costco kalender! Tack för att du lyssnar! Vänligen registrera dig för showen såväl som ränta och utvärdering - det hjälper verkligen nya lyssnare att upptäcka showen. Jag uppskattar det. Tagga @Runeatreepeat på Instagram och låt mig förstå vad du gör medan du lyssnar! Skicka mig arbetsboken 16Sav Delning är omtänksam! 16 Stift Dela med sig Tweet Dela med sig Post Dela med sig