God morgon! Idag var jag tvungen att avbryta min körning för att jag hade ett tidigt samtal. Jag gjorde knappt 6 mil (stannade tidigt för att gå in för en fantastisk ner).
Detta förväntades bara bli en långsam, stabil körning men jag slutade göra några snabba mil. De första få var “normala” – 3 miles ute, mycket Australiens herrlandslag i fotboll Tröja lite uppåt. Den första milen tillbaka Downhilly var 8:11?!
Mina senaste videor
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmaskförslag för att springa OGC Nice Tröja eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en ansiktsmask och bästa alternativ för löpare.
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34
leva
00:00
08:21
07:15
Sedan tog jag upp en man framför mig. Det var den riktigt besvärliga saken där du i huvudsak kör i samma takt. Så att passera dem skulle vara svårt (och du måste behålla den snabbare takten eller om du bara ser ut som en rövhål) men att hålla sig något bakom dem är för långsamt.
Hmmm.
Jag insåg att jag tog upp mannen så jag borde gå snabbare än honom, men han rusade när han hörde mig stänga. Jag är inte så konkurrenskraftig Tunisiens herrlandslag i fotboll Tröja med att springa så det bara bugade mig att jag inte visste om jag borde för att påskynda eller sakta ner. Jag bestämde mig, “F DETTA, jag vet att han bara påskyndar för att han hör mig …” Så jag passerade honom.
Och det påminde mig om något som hände på Big Sur, jag berättade inte för er.
Jag stannade hos Ben i 2,5 mil. Vi gick ut riktigt långsamma = 14 minuters mil. Så när jag lämnade honom kunde jag påskynda bäst bort. Jag passerade ett gäng människor och när jag passerade en man (medan vi körde upp en kulle) sa han till mig: “Sakta ner … något du behöver för att ta sig …”
Han trodde helt att jag var en nybörjare och borde inte springa förbi honom! Jag är inte säker på hur jag borde ta hela interaktionen. Då fortsatte jag bara att springa och försökte komma in i zonen (kullarna var svåra!).
Slutet.
Efter min körning gjorde jag fransk toast
Jag har pumpa för att äta upp så jag blandade den med lite yoghurt, Stevia, PP Spice och värmde upp det lite.
Fråga: Är det konstigt att äta pumpa år “runda?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Tempo -träning och spellista för att springa snabbare
Tempo -träning och spellista för att springa snabbare
Hur man gör ett tempo -körning för att bli snabbare. Träning för löpare som är nya för snabba arbete. Hur man börjar springa snabbare med hastighetsarbete
Juni som kör kalender helt gratis utskrivbart träningspass
Juni som kör kalender helt gratis utskrivbart träningspass
Kör träningsplan för löpare med styrketräning och körtips. Kör för fitness? Få den helt gratis utskrivbara calend
Running View Fail och från yo vinner – 132
Running View Fail och från yo vinner – 132
Så många uppdateringar! Låt oss prata om Beat Saber – har du spelat? Kaliforniens eldbränder – gör det svårare att springa! Yoghurt
viktigt att lära av de dåliga körningarna för att bli bättre och springa snabbare
viktigt att lära av de dåliga körningarna för att bli bättre och springa snabbare
hur man lär sig av en dålig körning. Att känna sig långsam eller utmattad händer, i vissa fall måste du avbryta en körning. Så här räknar man ut
Vad händer när du börjar springa för snabbt
Vad händer när du börjar springa för snabbtDet första maraton som jag slutade känna mig stark och snabbt hände för att jag såg en kompis när jag passerade startlinjen. Han lever
Kör snabbare – Hur man använder RPE -diagrammet för löpare
Kör snabbare – Hur man använder RPE -diagrammet för löpare
Hur man kör snabbare RPE -körningsschema. Det enklaste sättet att börja springa snabbare med hastighetsträning med
⚡ av Shareaholic
.