Hej! Exakt hur mår du? Jag är bra! Men jag är inte Bendy. Jag vill dock vara Bendy! (Med ‘Bendy’ menar jag flexibel.) Så jag gör en 30 -dagars yogautmaning. Vill du följa med mig? Jag vill inte berätta vad du ska göra, men Atletico Madrid Tröja du bör helt gå med mig. Det är bra för dig.
Jag har trott på detta länge. Jag pratar alltid om yoga, men jag gör inte riktigt yoga. Förutom att tyvärr talar om något inte ger dig fördelarna med att verkligen göra det (jag förstår sedan jag försökte detta med att prata om bantning medan jag äter glass såväl som jag fortfarande har fått vikt).
Mina senaste videor
4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Löpningstips förblir frisk under Covid19 -utbrottet
02:25
leva
00:00
08:21
04:31
I alla fall.
Jag kräver att göra yoga för:
A.) Jag sträcker mig inte efter att ha kört (om jag gör det är det i 5 minuter och bara mitt IT -band).
B.) Jag har sköldkörtelproblem såväl som de är ibland kopplade till ditt binjuresystem. Lugnande meditation såväl som yoga är bra för binjuresystemet.
C.) Körning kan tänkas om en stressig typ av träning på kroppen såväl som yoga är en lugnande för att balansera det.
D.) Svår yoga är en fantastisk uthållighetsövning att gå tillsammans med all konditionsträning jag kör.
E.) Jag har massor av yogabyxor som aldrig har varit i yoga.
Så det kom bara till mig i morse så bra som jag trodde – om du kan bryta en dålig vana på 21 dagar (eller 30 beroende på vem du frågar) bör du kunna göra en fantastisk vana på 30 dagar! liksom jag bestämde mig för att göra yoga i 30 dagar för att göra det till en del av mitt liv.
Efter en 6 mils helande körning googlade jag ‘Yoga Sun Salutations’ samt valde denna enkla såväl som kort yogasession på YouTube.
Det var en riktigt bra stretchsession, men jag vill ha en fantastisk blandning av stretching och uthållighetsutbildningstyp yoga under programmet under de kommande 30 dagarna.
Jag kommer att sträva efter att göra yoga i minst 30 minuter dagligen under de kommande 30 dagarna. Jag förväntar mig inte att jag gör det dagligen resten av mitt liv, men jag vill göra det till en del av min rutin och i slutändan öva yoga ett par gånger i veckan. Jag kräver det!
Om du vill gå med mig trodde jag på några val för exakt hur man gör Yoga Challenge. Du kan göra det dagligen för de kommande 30 tillsammans med mig eller så kan du sätta ditt eget mål som “Jag kommer att göra yoga 10 gånger under de kommande 30 dagarna.”
För val nr 3 finns det en hel del yogaposer på Pinterest för en 30 -dagars yogautmaning. Det finns bilder med olika yogaposer du kan göra varje dag. Syftar till att göra nutiden som går tillsammans med dag 1 på dag 1 såväl som på dag 2 gör poserna från dagar 1 och 2 samt lägg till för att säkerställa att US Sassuolo Tröja du i slutet gör 30 olika poser!
(Källa: Skinnymom)
Efter yoga hade jag en miljövänlig smoothie med nötter på toppen såväl som sedan till en skift och skafferi. (Det är vaniljskakning med is, mandelmjölk, spenat.)
Gröna smoothies såväl som yoga?!
Jag kommer att bli en hippie och flytta till Morro Bay på nolltid! (Sa jag någonsin att jag pratar om att flytta till Morro Bay hela tiden? Jag förstår inte varför eller exakt hur det började men jag har sagt till många människor att jag ska gå i pension där eller flytta dit som samt yoga såväl som att öppna en bed & frukost – detaljerna varierar en liten bit beroende på dagen.)
Jag är på väg att inspektera Groupon -erbjudanden för yogasessioner! Vi ses senare!
Fråga: Är du ute efter Yoga Challenge? Vad är ditt mål under de kommande 30 dagarna?
Skicka mig arbetsboken
1k+spara
Delning är omtänksam!
1,24K
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sigFortsätt med dessa:
21 dagars sträckningssvårigheter för löpare dag 8
21 dagars sträckningssvårigheter för löpare dag 8
21 dagars sträckningssvårigheter för löpare. Dag 8 i stretchserien – Brighton & Hove Albion FC Tröja Idag gör vi en fyrhjuling. Upptäck något
Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1
Mål för att hjälpa dig att springa mycket bättre – Stack på Miles Svårighetsdag 1
Gratis 30 dagars löpande svårighetsdag 1. Exakt hur du sätter ditt körmål. Stack på milen kör svårighet november 2021
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Hallå! Du tog dig till den sista veckan av den 21 dagars stretchutmaningen! Gör detta till den allra bästa veckan i utmaningen. Göra alla
21 dagars stretch svårighet dag 4-axel stretch
21 dagars stretch svårighet dag 4-axel stretch
Hallå! Hur är läget? Vi är på dag 4 i stretchutmaningen. Jag hoppas att du kommer in i en vana att sträcka sig vid leas
21 dagars sträckningssvårigheter för löpare dag 2
21 dagars sträckningssvårigheter för löpare dag 2
Hallå! Det är dag 2 i stretchutmaningen … dagens drag är en nacksträcka. Det är extremt enkelt men känns så bra! Detta är
Världsomspännande dagsdelar såväl som sträcker svårigheter dag 3
Världsomspännande dagsdelar såväl som sträcker svårigheter dag 3
Exakt hur man firar världsomspännande dag. Kör dagen och gör sedan detta bröst såväl som övre ryggsträcka för löpare. Dag 3 av
⚡ av Shareaholic
.