Hej !! Välkommen till helgen! Kommer du att varva ner som Vegas eller fest som någon som är i Las Vegas?

I morse hade jag havregryn med äggviter som piskade in till frukost.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3

Fler videor

0 sekunder av 51 sekunder

Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09

leva
00:00
08:21
00:51

Jag publicerade den här bilden på Instagram och fick några förfrågningar om ‘receptet’. Jag känner att det inte riktigt är ett recept men här är hur jag gör det.

Havregryn med äggvita recept

Ingredienser:

2 paket havregryn

1/2 c äggvita

streck mjölk

Mix-ins: kanel, sötningsmedel, streck salt, honung, muttersmör

Vägbeskrivning:

Koka havregryn för att paketera vägbeskrivningar i mikrovågsugn. (Försök att hålla den på den tjockare sidan.)

Tillsätt äggvita, rör om och koka i 30 sekunder. Rör i sötningsmedel och kanel. Koka i ytterligare 30 sekunder.

Tillsätt en streck mjölk om det ser för tjockt ut. Lägg Sanfrecce Hiroshima Tröja till alla toppningar du har (som allt utom Pickles räknar med mig). Njut av!

Mikrovågor är olika så håll ett öga på det för att undvika det överfyllda. Koka mycket mer eller mindre för din preferens.

Pro Tip: Använd en mikrovågsäker skål och smälta inte ner den i en hungrig rusning. Jag har ingen aning om varför den här skålen bröt vid mitt första försök i morse eftersom jag har använt den tidigare. Så jag är ganska säker på att det var mikrovågsäkert. Det kan ha haft en liten spricka som jag förvärrade?

Jag gick för att hämta den och det föll isär?!?! Som, allvarligt föll isär och bröt!?!

I andra roliga nyheter … Jag åkte till Disneyland med min lilla bror idag! Han är en Disneyland -expert så ett inlägg med mycket mer info kommer snart.

Det var väldigt varmt så jag tog med sig mycket vatten och spikade det med ett paket gnista.

Efter min 24 -dagarsutmaning hade jag många frågor och intresse för det.

Advocare 24 -dagars utmaningsinformation …

Det kommer att bli en stor grupputmaning för september för dem som är intresserade av 24 -dagarsutmaningen.

VAD ÄR DET:

24 dagars tillskott och optimal näring för att få dig fantastiska resultat, släppa lite kroppsvikt och bara runt känns bättre.

VEM ÄR DET TILL:

Om du känner dig trög och utmattad och vill gå ner i vikt, få energi och må bra, är 24 -dagarsutmaningen en fantastisk plats att börja!

Vad Cerezo Osaka Tröja inkluderar det:

Gratis coaching

Måltidsplanering (vad äter jag?)

Recept

Godkänd matlista

Tillgång till en hemlig Facebook -grupp för ansvarsskyldighet

Dagliga utmaningar

Hur fungerar 24 DC:

De första tio dagarna är rengöringsfasen. Du äter mycket ren (inget stekt, inga sockerarter; bara magert kött, grönsaker, frukt och fullkorn)

Det hjälper till att befria din kropp av gifter och förbereda kroppen på att absorbera näringsämnen.

De senaste 14 dagarna kallas Max -fasen där du kan välja mellan tre olika metaboliska näringssystem. Du fortsätter att driva din kropp korrekt och äter en hel, ren kost.

Vad kommer 24DC med:

2 lådor med gnista

Örtrengöringssystem (örtrengöring & fiber)

(Jag rekommenderar persikor och grädde smak)

Låda med måltidsersättning

MNS -formel (MNS C, MNS 3 eller MNS E)

Omegaplex

Daglig guide med instruktioner och checklista

Måste jag träna:

Det rekommenderas att du lägger till träning med 24DC för optimala resultat. Men jag vet att du redan gör det!

Utmaningar kommer att läggas till den hemliga Facebook -gruppen för att få dig att flytta.

Kan jag få alkohol:

Alkohol föreslås inte på 24dc.

Det är bara 24 dagar. Jag garanterar att du kan göra det! <- Denna Borracha gjorde det, så kan du också. Vad kostar det: 24 -dagarsutmaningen är cirka $ 190 Pengar är snäva för mig: Om du registrerar dig som distributör får du 20% rabatt på alla dina produkter. Det är $ 59 och inkluderar ett välkomstpaket med Spark & ​​andra produkter. Du kan också få upp 40% rabatt på alla produkter. >>> Kolla in mitt 24 -dagars utmaningspost här. <<< Låt mig veta om Southampton FC Tröja du har frågor.

Okej … nog om det låt oss komma tillbaka till jobbet eller spela eller springa eller äta !!

Fråga: Vad finns på schemat för helgen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

PostDela med sig