med Upptick i Paddle Boarding de senaste åren har en roligare och ny hobby varit på uppgången … SUP YOGA. Det är utmanande, liksom det är en fantastisk metod att komma ut samt få en exceptionell träning i.
I den här artikeln ska vi kolla in några fantastiska fördelar med sup yoga tillsammans med vad du kommer att kräva att göra det själv! Vi pratar Top Picks för Paddle Boards, råd för SUP Yoga, framträdande yoga flyttar för att försöka såväl som mer.
Innehåll [dölj
Vad är sup yoga?
7 fördelar med sup yoganew typ av korsutbildning
Engagerar nya muskler
Praxis i grit
Förbättrar fokus
Reducerar stress
Förbättrar balans
Förbättrar tekniker

SUP Yoga TipsFind lugnt vatten
Hitta gott om utrymme
Ha ett öppet sinne
Ta din tid
Börja helt enkelt

Bästa Sup Yoga Paddle Boardsaqua plus uppblåsbara sup
Serene liv uppblåsbara sup
Isle Cruiser Rigid sup

SUP YOGA GEARUP
Paddlar
Koppel
Pfd
Nödsituation
Ankare

Vad ska du bära? Badräkt
Utslagsskydd
Yoga kläder

Sup yoga posesseated pose
Sittande vändningar
Barnets pose
Katt såväl som ko
Nedåtvända hund
Uppåtvända hund
Planka

Vad är sup yoga?
Sup Yoga är en kombination av två saker: Stå upp Paddle Boarding (SUP) såväl som yoga. Ja, du checkade ut den rätten. I huvudsak gör du en yoga-metod i mitten av en kropp av vatten på en stativ upp paddlebräda.
Många människor tycker om att delta i sup yoga-klasser med en tränare som ger vägledning samt stöd, medan andra bara njuter av den fridfulla lugnet att göra det på egen hand eller med en vän. Hur som helst, den här utmanande typen av yoga har några underbara fördelar, varför så många människor går med i äventyret!
7 fördelar med sup yoga

Det finns många fördelar med sup yoga. Några av dessa är fysiska, vissa är mentala, liksom vissa kan vara helt överraskande för dig! Även om detta inte är en omfattande lista över alla fantastiska fördelar, är det bara några av våra favoriter …
Ny typ av korsutbildning
Som någon som är passionerad om fitness, älskar jag att upptäcka nya och roliga sätt att träna. Cross Training har så många fördelar för din kropp såväl som din fysiska träningsresa. Växla upp din rutin samt förändra dina träningspassar utmanar din kropp på nya sätt, med nya muskler medan du vilar andra som används oftare.
Sup Yoga är en betydande typ av korssträning eftersom det är något helt unikt. Det kräver mycket balans såväl som fokus. Det kommer att svårt att hjälpa dig med att hjälpa dig att fortsätta förbättra din fysiska kondition samt återhämtning!
Engagerar nya muskler
Eftersom det är en helt ny typ av korsträning, kommer du att utnyttja såväl som engagera nya muskler. Även om du har gjort yoga innan har du aldrig gjort det på en paddlebräda. Nedåtvända hund handlar inte bara om att aktivera dina ben och sträcka din rygg som den är på land. Det kommer nu att inkludera engagera din kärna och fokusera på balans. Varje present i ditt yogaflöde kommer sannolikt att engagera sig ännu fler muskler när du är ute på vattnet.
Så, om du letar efter något som ger dig mer av en svårighet än traditionell yoga utan att behöva försöka mer avancerade drag, borde du definitivt ge sup yoga ett försök!
Praxis i grit
Att delta i SUP Yoga kommer definitivt svårt att din mentala uthållighet genom att låta dig metod med grit. Mynt av Angela Duckworth, Grit har väsentligen uthållighet när saker är svåra.
Det finns verkligen ingen sockerbeläggning det, sup yoga kan vara kul, men det kan vara svårt! Chansen är att din allra första erfarenhet kommer att träffas med bra erbjudanden om wobbles samt potentiellt lite vattentid. Eftersom det är något nytt som är svårt, kommer det att göra det möjligt för dig att metod tålamod samt fortsätta att arbeta svårt att behärska poserna såväl som rörelser.
I våra dagliga liv är det svårt att upptäcka nya saker. Vi håller oss i allmänhet till aktiviteterna såväl som jobb som vi strävar efter, lämnar lite utrymme för saker som är nya. SUP Yoga kan vara precis vad du kräver att prova något nytt och arbete på ditt grit!
Förbättrar fokus
Som nämnts ovan kan sup yoga vara svårt. För vissa yoga är enbart utmanande, men gör det i det öppna vattnet på en paddlabräda, ger bara ett helt obekant element. Sedan detta kräver det ett fantastiskt erbjudande om fokus såväl som mindfulness. Varje present du försöker såväl som varje liten rörelse som din kropp gör måste vara avsiktlig. En liten wiggle i fel riktning såväl som du kan komma till fantastisk i vattnet! Sedan detta är SUP Yoga en fantastisk metod att arbeta med ditt fokus.
Reducerar stress
De flesta former av träningspass fungerar som en stressreducerare. De hjälper till att frigöra endorfiner såväl som tröga ner frisläppandet av stresshormoner. När du kopplar en traditionell träning med yoga, som fokuserar på andning, är det ännu bättre!
Medan du kanske är otroligt fokuserad i ögonblicket så bra som du kanskeKänn dig lite frustrerad Om du inte hellre kan få din nuvarande först, kommer du snart att känna igen den reducerade stressen från aktiviteten.
Förbättrar balans
För att uttrycka det enkelt … stå upp paddla ombordstigning kommer att förbättra din balans såväl som yoga på land kommer att förbättra din balans. Så när du integrerar de två aktiviteterna i en … kommer det att öka din balans kraftigt! Bara tro på det … Du balanserar din kropp på vatten. Vatten är flytande och rörelser även i de mest lugna situationerna. Du försöker att ställa dig i olika yoga-stanser, som också kräver en viss balans på någon typ av dag. Det går nästan utan att nämna, men det är viktigt att förstå att om du arbetar på SUP Yoga konsekvent, kommer du att se otroliga framsteg i din balans.
Förbättrar tekniker
Sist är en enastående fördel att göra sup yoga att det kommer att förbättra din yoga-metod på land. Om du kan behärska någon typ av yoga rör sig i mitten av vattnet på ett stativ upp paddlebräda, blir det en bris när du gör det i din dagliga övning.
Om yoga är något du tycker om så väl som du vill fortsätta förbättra dina tekniker, bör du definitivt ta den till vattnet. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt saker kommer till dig på land när du gör det!
SUP YOGA TIPS

Nu när du förstår alla fantastiska fördelar med sup yoga, är jag säker på att du är beredd att hoppa direkt in i det! Men innan du gör, här är våra bästa tips för att ha den bästa sup yoga upplevelsen ..
Hitta lugnt vatten
Som jag tidigare har sagt är SUP Yoga utmanande. Balansering på vatten är utmanande (även innan du lägger till i ett yogaflöde), så det är viktigt att upptäcka lugna vatten för din övning. Medan det finns människor som sup Yoga i havet, skulle det vara mycket bättre att upptäcka en lugn sjö eller vattenkälla där det inte finns någon stor rörelse. Den lugnare vattnet är, desto bättre är ditt fokus på dina drag såväl som din övning.
Hitta gott om utrymme
När du har upptäckt ganska lugnt vatten för din sup yoga-övning, se till att du är en plats som inte är trångt. Ju mer område du måste flytta såväl som metod fritt, desto mycket bättre kommer du att vara. Båtar, kajakare, liksom andra paddla boarders kan inte bara fungera som en distraktion, men de kan också göra din sup yoga erfarenhet mindre säker. Det sista du vill ske är att höst och land på någon eller något. Så innan du börjar, se till att du har gott om utrymme för dig själv.
Ha ett öppet sinne
Detta överensstämmer med en fördel som jag nämnde om att etablera såväl som praktiserande grit. Om du går in i denna erfarenhet som förväntar sig att vara underbar eller att du ska spika varje yoga poserar, kommer du sannolikt att kämpa ännu mer. Istället acceptera kampen såväl som närma sig den här erfarenheten med ett öppet sinne! Du kan bara överraska dig själv hur mycket roligt det kan vara att svårt med något nytt!
Ta din tid
När du har fått ditt område förberett såväl som ditt sinne är öppen, är det dags att börja! När du börjar din SUP Yoga-övning, ta din tid. rör dig långsamt. Njut av upplevelsen såväl som inte rusar. Rushing kommer bara att få dig att höst i eller eventuellt bli skadad. Lyssna på din kropp såväl som ta dig tid när du byter till den här nya upplevelsen!
Börja helt enkelt
Förutom att flytta långsamt, börja enkelt. Om du är i en SUP YOGA-klass, kommer din tränare att utnyttja sin erfarenhet på fältet för att vägleda dig, men om du går ut för att prova på egen hand, bita inte av mer än du kan tugga. Börja med de mest grundläggande såväl som enkla poses. Börja med de poses som är enklare att balansera med likadant kattle såväl som ko eller nedåtvända hund.
Bästa Sup Yoga Paddle Boards
Om du vill köpa en paddleboard för sup yoga, det finns ett par saker att tänka på. Det viktigaste du bör leta efter är stabilitet. Typiskt är det bredare sup, ju mer stabila det. Så det borde vara det allra första att tänka på.
En annan sak att tänka på när du letar efter den perfekta brädet för yoga är tjockleken. Liksom med bredden kommer brädets tjocklek att hjälpa till med stabilitet.
Eftersom stabilitet är viktig med yoga såväl som med paddla ombordstigningsbeginnare, var noga med att kolla in vår lista över de 7 bästa paddlabrädorna för nybörjare. Där kommer du att upptäcka djupgående beskrivningar samt fler aspekter av brädorna såväl som vad man ska leta efter. Men för att hålla saker kort idag, är det här tre fantastiska val av brädor för sup yoga …
Aqua plus uppblåsbara sup
Vissa kan vara skeptiska att använda en uppblåsbar sup för yoga, men det är verkligen föredraget av många. Det är praktiskt. Du kan lagra det såväl som transportera det enkelt. Det är lätt. Förutom den här specifika styrelsen är så bra som kommer med vad du än behöver!

Aqua Plus 11FTX33INX6in Uppblåsbara SUP För alla färdighetsnivåer står upp paddlebräda, justerbar … 1 års WarraNty på material.inflatable paddle boards, paddle board, uppblåsbara paddla bräda, stå upp paddle board, aqua plus uppblåsbara paddle bräda, inflatalbe sup, paddla brädor, standup paddla …
Rigid stil: Det känns extremt lik en svår styrelse. Styrelsen är gjord av högkvalitativa väpnade krafter Ultra Light PVC Minska stygnväv. Konstruerad med extra PVC-lager av styrskenor är mycket …
Ultra bärbar: deflaterade det är bara 1 fot i diameter med 38 “. Uppblåsta storlek: 11’x33” x6 “tjock. Vikt 20.3lbs, maxktaction är upp till 350 kg, stabil och fantastisk för alla färdighetsnivåer samt förhållanden.
Däckfunktioner: 5mm Comfort Diamond Groove Traction for Grip. 11st av 316 rostfritt stål D-ringar samt bungee på framdäck för förvaring.
Komplett bunt: Styrelse, justerbar aluminiumspaddel, Voyager Isup Travel Ryggsäck, axelrem, spolad koppel, vattentät väska, avtagbar fin, dubbel actionpump: under den 1: a fasen av …

Kontrollera senaste priset

Serene liv uppblåsbara sup
Detta är ett mer underbart uppblåsbara SUP-alternativ. Det är 6 tum tjockt, så du kan lita på stabiliteten i den här! Liknande den ovanstående kommer det också med en koppel, pump för att blåsa upp, såväl som så mycket mer.
Försäljning

Serenelife uppblåsbara stående upp paddlebräda (6 tum tjock) med premiumtillbehör och bärväska | balans medan du står
Överlägsen manövrerbarhet – The Triple Bottom Panel Fine Assist Board Förbättra generell hastighet, hantering såväl som styrning för lättare utnyttja av barn, tonåringar och vuxna
Icke-slip Soft Top Deck – Fantastiskt för nybörjare, vår paddleboard är gjord för tidigt upptäckt såväl som för mindre olyckor eller skador om du kommer att hända oss alla!
Uppblåsbara och bärbara – Ta din paddleboard med dig vart du än går! Det blåser snabbt eller deflates för enkel lagring, vilket gör det perfekt för sjön, floden eller havet.
Komplett paddleboard kit – varje Serenelife paddle board kommer också med paddling väsentliga, inklusive en spiral ankel manschett säkerhet koppel, OAR pedal, manuell luftpump, patch reparation tillbehörssats och …

Kontrollera senaste priset

Isle Cruiser Rigid sup
Om du vill ha en styv sup för yoga, är den här Isle Cruiser ett utmärkt val. Det har fantastiska recensioner, är 32 tum bred samt 4,5 tum tjockt!

Isle Cruiser Stand Up Paddle Board & Sup Bundle – Rigid bräda med lätt skumkärna såväl som mjuk, … Allt runt traditionell sup-design: styvt och stabilt för ryttare av alla färdighetsnivåer. Perfekt för aktiviteter som plattvatten paddling, yoga, fiske, liksom mer. Denna byggnad gör kryssaren styva som …
Robust byggnad med bekväm mjuk topp: Ultra-slitstark mjukt däck med krok hud vaddering för komfort såväl som grepp. Den gjutna EPS-skumkärnan med dubbla trästrängare för uthållighet och styvhet, men …
Innehåller fullt tillbehörsbunt: Varje paddlabräda levereras med allt redskap du behöver för att komma på vattnet. Innehåller kolhybridjusterbar sup paddla med nylonblad, 8 ‘Coil Leash, liksom nylon …
Storlekspecifikationer: 10’5 “Design väger 24 pund. Den breda ståndpunkten säkerställer stabilitet för fiske, yoga, samt hushållsaktiviteter. Upp till 235 lb. viktkapacitet.
Varför Shop Isle? Född och uppfödd på vattnet i San Diego, Kalifornien sedan 2004. Vårt team är engagerat i att ta dig de bästa högkvalitativa paddleplattorna som är utformade och testade av människor som surfar och paddla …

Kontrollera senaste priset

Sup yoga redskap

Du kanske ifrågasätter vad du kommer att behöva ha en trevlig och riskfri Sup Yoga-upplevelse? Här är vad vi har hittills …
SUPERA
Naturligtvis kommer du att kräva en stand up paddle bräda. Om du inte är beredd att investera i en för dig själv med hjälp av noteringen ovan, kan du alltid upptäcka en plats att hyra en. Mer än troligt, om du går till stranden eller en stor vattenkälla, kommer du att upptäcka en stand up paddle board uthyrning.
Paddlar
Att ha paddlar kan vara en sak som du behöver det som verkar uppenbart, men vi kunde inte lämna det ut! Även om du kanske inte paddlar under din SUP Yoga-session, kommer du att kräva dem att komma ut i vattnet och sedan tillbaka på land.
Koppel
Om du ska göra sup yoga, rekommenderas det också att du har en koppel. Det här är inte det slag som en hund använder. Det är det slag som går runt med din fotled samt bifogar dig till ditt styrelse. Om du är höst, vill du se till att du stannar nära din styrelse. Det sista du vill ha är att det ska glida ut från dig såväl som huvudet längre än du känner att du kan simma.
Pfd
Även om du är en underbar simmare är det alltid bästa metoden att ta med och / eller bära en person