Hej där och glad tisdag! Jag känner mig lite bättre idag, men har fortfarande cirka 3 ton slem för att spola ut min näsa ifyaknowwhatimean. Tyvärr, det var grovt. Men det är grosser för mig. (källa)
90% av tiden kan jag inte bestämma vad jag ska äta till frukost (mest för att jag älskar alla frukostmat). Jag tror att jag bara måste förklara denna måltid min officiella frukost och äta den till slutet av tiden (det kommer dec River Plate Tröja ’12 du vet).
Mina senaste videor
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
Running idé för att hålla sig frisk under koronavirusutbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen hemma order? Här är ett tips som hjälper dig att undvika att röra vid ditt ansikte …
Fler videor
0 sekunder av 2 minuter, 25 sekunder
Bredvid
Golden Retriever tar inte sina piller!
02:19
leva
00:00
08:21
02:25
Jag ville ha PB Toast och en äggsmörgås så jag gjorde en av var och en – öppen ansiktsstil! Bästa av båda världens livsmedel.
I går kväll tillbringade jag lite kvalitetstid med min nya löpare värld. Uppenbarligen är kolhydratbelastning inte bara kul – det är vetenskap! Det finns ett bra inlägg om kolhydratbelastning tillräckligt för att undvika att slå väggen.
Inlägget heter “Fyll” er up “av Dimity McDowell. Det fanns en kolhydratbelastning, men här är några av de mest hjälpsamma bitarna …
Eftersom du kommer att äta många kolhydrater – fyll på låga fiber. Denna typ strider mot många friska ätare, men kastar de höga fiberkornen ut genom fönstret för att undvika magproblem och fylla för snabbt.
Börja kolhydratbelastning 2-3 dagar före loppet. Det är inte bara en middag före loppet som kommer att fylla din tank.
Ät alla kolhydrater! Okej, inte exakt. Men inlägget sa att byta diet till 85 till 95% kolhydrater. <- Jag blev chockad över dessa siffror. Förvånad, men redo Jag skämt att jag älskar att springa för kolhydratbelastningen, men jag känner mig lite bättre att det finns legitvetenskap bakom det. Så jag måste ta tag i ett mellanmål innan jag går till jobbet. Det är vetenskap. Fråga: Vad är din kolhydratbelastande måltid eller val av mellanmål? Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt välja dessa: 15 Fast Pre Run Snack Ideas 15 Fast Pre Run Snack Ideas Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Marockos herrlandslag i fotboll Tröja Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
Vad du ska äta efter att du springer
Vad du ska äta efter att du springer
Vad man ska äta efter att ha kört för att återhämta sig snabbare. 15 Post Run Snack Ideas. Vad måste jag äta efter en körning? och idéer för att hjälpa dig
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok för allt jag åt en dag frukost, lunch, middag och snacks. plus
Hur man stoppar ett dåligt rutinhack – 126
Hur man stoppar ett dåligt rutinhack – 126
Trick att sluta äta, binge äta eller en annan dålig vana. Den bästa intuitiva ätidén som hjälper dig att dike dieten a
Lätt frukostbakad potatisrecept
Lätt frukostbakad potatisrecept
Easy Breakfast Baked Potato Recept Potatis är en läcker, näringsbeständig grönsak och ett bra alternativ att driva din WO
Inga tips om matlagningInga tips Cruz Azul Tröja om matlagning
Måltidsförberedelse kan vara lätt! Du behöver inte laga hela måltiderna för att skapa dig själv för hälsosamma val. idéer om hur man förbereder
⚡ av Shareaholic
.