Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – idealisk
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Ansiktsmaskidéer för att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
03:09
Påminnelse: Min förbättring tog år. Tänk på att innan du jämför dig med mig eller någon annan.
Jag började springa för 10 år sedan.
Det tog mig år att gå ner i vikt, bli snabbare och växa runeatreeat.com till en heltidsföretag.
Och jag är verkligen tacksam att det inte var snabbt eller enkelt för mig. Jag körde inte en ganska grov maraton – sedan träffade 3:20 nästa gång. Vikten höstade inte lätt.
Jag var fortfarande tung och långsam … medan det verkade som om andra tappade vikt och träffade galna snabba PR.
Men jag fortsatte – inte eftersom det hjälpte mig att gå ner i vikt … inte eftersom jag blev snabbare … inte eftersom det var lätt …
Jag fortsatte eftersom jag gillar metoden det fick mig att känna mig fysiskt såväl som mentalt. Jag är nöje med den trötta, men genomförda känslan efter en svår körning. Jag ser framåt till min långsiktiga – förstå att jag kan komma i zonen också Som inte behöver oroa mig för att jag måste göra något annat. Jag var nöjd med mig själv eftersom det var svårt – men jag kunde göra det.
Och sanningen att det är svårt för mig indikerar att jag kan associera om det är svårt för dig.
Om du har kämpat med din vikt, blivit snabbare, känner att du hör hemma, är självmedveten, bygger så mycket som ett större avstånd … Jag får dig.
Du är inte ensam. Det finns en hel del av oss där ute! gå med i klubben. Allvarligt, det kallas Team Run Eat Repeat såväl som du är välkommen just här oavsett storlek, hastighet, ålder eller exakt hur massor av tå naglar har.
Fortsätt. Älskar, monica
[Kontrollera in på @Runeatreeat Instagram]
Skicka mig arbetsboken
1sav
Delning är omtänksam!
1
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig